Alegre Viver - Kundalini Yoga

Ação da Kundalini Yoga

2012-02-21T16:47:00.000-08:00

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Veja, na reportagem abaixo, o que a Kundalini Yoga pode fazer para ajudar na manutenção de sua saúde.

Horários para 2012

2012-02-11T10:46:00.000-08:00

HORÁRIOS para 2012

Hor.	2^a	3^a	4^a	5^a	6^a	sáb
6:50		Yoga Lais		Yoga Lais
8:00	Yoga Fabrícia	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais		Yoga Fernanda
8:00 s.2			Tai Chi Jô
9:30h			Yoga Lais
10:00 s.2	Yoga Fabrícia				YG Fernanda	Yoga Fernanda
12:00		Yoga Paula
15h		Yoga Cary		Yoga Cary
16h					Y Crianças Fátima
16:30		Yoga Lais		Yoga Lais
17:00	Yoga Paula		Yoga Fátima		Y. Jovens Fernanda
17:30 s.2		Yoga Cary		Yoga Cary
18:30	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Fernanda.
18:30 s.2			Y.Gest. Fátima
19:00 s.2	Tai chi Jô			Yoga Paula
20h	Yoga Lais	Yoga Adri	Yoga Lais	Yoga Adri

O que é Kundalini Yoga

2012-01-03T11:55:00.000-08:00

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Com clareza, Guru Charan Singh Kalsa, diretor de treinamento do KRI (Kundalini Research Institute) explica o que é o Yoga da Consciência.

Clique aqui.
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MENSAGEM DE NATAL

2011-12-20T08:01:00.000-08:00

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Curso de Especialização em Yoga para Gestantes - 29 e 30.10.2011

2011-11-02T11:08:00.000-07:00

O Curso de Especialização em Yoga para Gestantes do Centro de Yoga Adi Shakti do Alegre Viver formou nove novos professores. Este trabalho é de grande importância na formação de um mundo melhor. Yogi Bhajan, nosso mestre de Kundalini Yoga, nos ensina que a mente subconsciente da criança é formada durante a gestação. Assim, a mãe, que vivencia as técnicas de yoga e meditação durante a gestação, está investindo num futuro melhor para seus filhos e para o mundo. As professoras, Guru Suroop Kaur e Kalyan Kaur, baseadas em sua própria experiência como professoras desta especialização, ministram este curso há alguns anos.

Oliver, Larissa, Lélia, Lenita, Elaine, Mirielly, Ana Maria, Fernanda e Camila são nossos novos professores de gestantes. Belo e grande trabalho para todos vocês!

11.11.2011 - Início da Era Aquariana

2011-10-31T10:15:00.000-07:00

Estamos muito próximos do início da Era de Aquário e muitas mudanças ocorrerão para consolidar as características deste novo tempo: maior harmonia, maior cooperação, maior compaixão, maior responsabilidade pelo coletivo. É ao mesmo tempo a era do auto-conhecimento e da vivência grupal, pois, quando ampliamos o nosso conhecimento por nosso ser, isto nos leva à compreensão de que somos parte de um Todo mais vasto e que cada ação nossa tem um reflexo no mundo que nos rodeia.

A seguinte meditação foi ensinada por Yogi Bhajan e oferecida pelo KRI (Kundalini Research Institute) para esta entrada na Era de Aquário. Algumas pessoas completam agora em 10.11.2011, 1000 dias desta meditação.

Gurucharan Singh Khalsa, o Diretor de Treinamento de KRI assim se expressou sobre este momento:

"Deixamos para trás a Era de Peixes e entramos dentro de uma era de consciência global, radiância, intuição e cooperação, uma era que prenunciará equanimidade e prosperidade acompanhadas por uma evolução em nossa capacidade para perceber, pensar, experimentar e sentir. Tal crescimento significa que muitas coisas deverão ser deixadas para trás – velhas estruturas e formas de pensar, a comunicação e a vida mudarão. Confusão, depressão e conflitos aumentarão à medida que os velhos modos do poder vigente – política, religiosa, social e pessoalmente – fazem a sua última batalha. Este período de provas e crescimento terminará em 2038, quando uma nova administração deste planeta e de nós mesmos será alcançada e a paz terá a oportunidade de prevalecer na terra.
...Nossa prática será feita ao redor do mundo e você pode se unir em algum ponto, somando-se à psique, projeção e oração globais: que possamos entrar na Era de Aquário despertos e alegres. ... Façam junto com amigos e alunos. Pratiquem-na em comunidade. Estejam juntos. Sejam brilhantes como a luz. Sejam poderosos como a oração. Sejam prósperos. Enfrentem o futuro com o coração e os braços abertos."

Em 11.11.2011, estaremos fazendo uma meditação conjunta no Alegre Viver. Junte-se a nós. Vamos brindar a Era de Aquário!

Meditação conjunta - Curso de Relacionamentos Autênticos

Mulheres Radiantes 2011

2011-07-07T17:21:00.000-07:00

Tai chi chuan vira estrela de novas pesquisas científicas

2011-06-01T07:42:00.000-07:00

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01/06/2011 - 08h30

Tai chi chuan vira estrela de novas pesquisas científicas
IARA BIDERMAN
DE SÃO PAULO

Os pés ficam enraizados no solo e o topo da cabeça é puxado levemente por um fio imaginário para o alto. As costas se arredondam e os ombros se afundam.

Suavemente, as palmas das mãos sobem para os céus, descem para a terra e se unem sobre o umbigo, centro de equilíbrio do corpo.
Começa um treino de tai chi chuan. Os movimentos, que se multiplicam de forma fluida e em ritmo lento, são facilmente reconhecidos pelo público ocidental.

A fama conquistada pela prática não vem só do fascínio pelo "exótico" ou do prazer estético que sequências rítmicas, como as de danças, costumam causar. O tai chi chuan, arte marcial chinesa, tem sido muito estudado por seus efeitos na saúde.

As últimas pesquisas acabam de ser publicadas em importantes revistas médicas internacionais.

No jornal da Associação Médica Americana, há um estudo da Universidade Harvard mostrando que a prática melhora a qualidade de vida de pessoas com insuficiência cardíaca crônica.

No "British Medical Journal", uma revisão de estudos comprova a eficácia do tai chi para diminuir quedas e melhorar a saúde mental.

A médica geriatra Juliana Yumi, do Hospital das Clínicas de São Paulo, diz que isso acontece porque a prática é muito mais do que os simples exercícios.

"Envolve coordenação, respiração, meditação. E usa bastante a parte cognitiva. Você tem que estar consciente de sua postura, saber o nome dela, geralmente em chinês, o que significa criar uma imagem mental e reproduzi-la com seu corpo."

Acompanhar a cauda do pássaro, abrir as asas e abraçar a árvore são exemplos disso. Além da poesia, tem um lado de ciência, mesmo que não seja aquela mais facilmente compreendida pelo pensamento lógico.

"Os movimentos fazem a energia circular da mão para a cabeça, da cabeça para os pés, dos pés para o tronco. São os fluxos de energia entre os meridianos do corpo usados na acupuntura", diz Jerusha Chang, presidente da Associação Tai Chi Pai Lin.

O equilíbrio é alcançado pela alternância de movimentos de recolhimento e de expansão, ataque e defesa em termos de artes marciais, yin e yang (princípios complementares ativos e passivos) no Taoísmo

"A concentração e a coordenação da respiração com os movimentos acalmam mente e corpo", diz Ângela Soci, diretora da Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan.

NATAÇÃO NO AR

O fato de ser altamente relaxante não significa que é moleza em termos de trabalho físico. "A prática aumenta a força muscular e o condicionamento cardiovascular", afirma Yumi.

"O tai chi é como uma natação no ar. Parece que não tem nada, mas a pessoa está usando o próprio peso e a força da gravidade", diz Chang.

Pratique Tai Chi Pai Lin no Alegre Viver

Fonte: Site folha.com.br

Ioga pode reduzir ritmo cardíaco e a ansiedade

2011-04-04T13:42:00.000-07:00

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Estudo mostra que ioga acalma ritmo cardíaco e reduz ansiedade

DA FRANCE PRESSE

As pessoas com ritmo cardíaco irregular podem ver os episódios de crise reduzidos à metade caso adotem a ioga de maneira regular, revela um estudo publicado nos Estados Unidos.

Fazer ioga três vezes por semana também reduz a depressão e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta o bem-estar social em mental, segundo o estudo apresentado em uma conferência de cardiologia em Nova Orleans.

"O que parece a ioga tem um efeito significativo em ajudar a regular o ritmo cardíaco dos pacientes e melhora a qualidade de vida em geral" disse o principal autor do estudo, Dhanunjaya Lakkireddy, professor associado de Medicina da Universidade de Kansas.

O estudo acompanhou 49 pacientes que sofrem de fibrilação atrial, uma afecção de ritmo cardíaco irregular que acontece quando os sinais elétricos naturais do coração disparam de maneira desorganizada, provocando agitação dos batimentos cardíacos.

Durante os três primeiros meses do estudo, os pacientes seguiram suas rotinas de exercícios habituais. Nos três meses seguintes, os pacientes fizeram três sessões de ioga por semana com um instrutor certificado. Além disso, foram estimulados a praticá-la em casa com a ajuda de um DVD instrutivo.

Fonte: folha.com.br

Tai Chi Chuan pode aliviar depressão

2011-03-22T15:41:00.000-07:00

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Tai chi chuan, prática oriental que mistura meditação e elementos de arte marcial, combate a depressão nos idosos.

É o que aponta um estudo da Universidade da Califórnia, publicado no "American Journal of Geriatric Psychiatry".

Ao todo, 73 pessoas com mais de 60 anos e que tinham a doença foram selecionadas para tomar um antidepressivo padrão e complementar o tratamento ou com sessões de duas horas semanais de tai chi ou com aulas sobre saúde.

Quatro meses depois, a melhora no grupo que praticou a terapia oriental chegou a 94%; no outro, não passou de 77%.

Fonte: Folha.com - 21/03/2011

Meditação altera fisicamente o cérebro

2011-01-29T01:49:00.000-08:00

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Prática provocou aumento na densidade da massa cinzenta da região cerebral ligada ao aprendizado e à memória

Um programa de oito semanas de meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis em regiões cerebrais associadas a atenção, empatia e percepção de si mesmo.

A meditação concentra-se na percepção, livre de julgamentos, dos sentimentos, sensações e estados mentais de si mesmo – o que geralmente resulta numa sensação de total relaxamento e paz plena.

No estudo, feito nos Estados Unidos, foram utilizados exames de ressonância magnética para avaliar a estrutura cerebral de 16 voluntários nas duas semanas anteriores e posteriores ao programa de oito semanas de Meditação Para a Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts (EUA).

O programa incluiu encontros semanais para a prática de meditação e gravações em áudio para a prática de meditação guiada. Os participantes tiveram de monitorar o tempo diário de prática. Para fins comparativos, os pesquisadores também analisaram exames de ressonância magnética de um grupo-controle que não praticou a meditação.

Os participantes do grupo de meditação passaram, em média, 27 minutos diários praticando. Os exames de ressonância magnética realizados depois do período de oito semanas revelaram um aumento na densidade da massa cinzenta do hipocampo (região cerebral ligada ao aprendizado e à memória) e em estruturas associadas à compaixão e à autopercepção.

Os investigadores também constataram que a redução de estresse relatada pelos participantes foi associada à diminuição da densidade da massa cinzenta da amídala cerebral, que exerce um importante papel na ansiedade e estresse. Nenhuma das alterações da estrutura cerebral foi observada no grupo-controle.

“É fascinante observar a plasticidade do cérebro e perceber que, através da meditação, podemos ter um papel ativo na mudança cerebral, podendo aumentar nosso bem-estar e qualidade de vida”, disse Britta Holzel, principal autora do estudo e pesquisadora do Massachusetts General Hospital e da Giessen University, da Alemanha.

“Outros estudos, conduzidos com diferentes grupos de pacientes, já mostraram que a meditação pode trazer melhorias significantes de diversos sintomas. Agora estamos investigando os mecanismos cerebrais ocultos que facilitam a ocorrência desta mudança”, disse a pesquisadora.

O estudo será publicado na edição de 30 de janeiro da revista especializada Psychiatry Research: Neuroimaging.

(Notícia extraida do portal Ig)

Local do curso Relacionamentos Autênticos

2011-01-24T05:33:00.000-08:00

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Chácara da Rua A nº 380 - Recreio Internacional
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Clique para ampliar

Preços e Horários para 2011

2011-01-23T04:54:00.000-08:00

HORÁRIO

TABELA DE PREÇOS-2011

Yoga :

1 x p/ semana : 80,00 - no plano trimestral: 75,00
2 x p/ semana: 112,00 - no plano trimestral: 105,00
3 x p/ semana: 138,00 - no plano trimestral: 131,00
4 x p/ semana: 164,00 - no plano trimestral: 156,00
5 x p/ semana: 216,00 - no plano trimestral: 205,00

Yoga para gestante e criança:

1 x p/ semana: 87,00 - no plano trimestral: 82,00
2 x p/ semana: 120,00 - no plano trimestral: 114,00

Tai Chi Chuan:

1x p/ semana: 105,00 - no plano trimestral: 100,00

Aula avulsa: 50,00

1. Mensalidades:

a) o pagamento das mensalidades deve ser efetuado até o quinto dia útil do mês e se refere ao pagamento do próprio mês. Após este dia, será cobrada uma multa de 2%.

b) na adesão ao Plano Trimestral, haverá um desconto conforme tabela acima. Neste caso, o aluno deixará três cheques que serão descontados, mês a mês, no quinto dia útil. No caso do aluno não comparecer às aulas, os cheques não serão devolvidos e nem remanejados para outro mês. As mensalidades são intransferíveis mês a mês.

c) as mensalidades serão intransferíveis de pessoa a pessoa.

d) no caso de parentes haverá um desconto de 5% na mensalidade

2. Matrícula:

a) A matrícula é paga quando o aluno ingressa na academia e se houver interrupção de pagamento de mensalidade por três meses.

b) é obrigatório o pagamento da matrícula para o aluno que não pagou as férias. c) O valor da matrícula é o valor de uma mensalidade.

3. Aula experimental

A primeira aula experimental custa R$ 8,00. Este valor é doado para uma Instituição que cuida de crianças - o Corassol.

4. Reposição de aulas:

Só é devida quando ocorrer falta do professor. As faltas dos alunos poderão ser repostas excepcionalmente, com aviso prévio à Secretaria e na dependência de existir vaga nas turmas. Para fins de pagamento das mensalidades, no entanto, não serão admitidas compensações de faltas, justificadas ou não.

5. Funcionamento das turmas:

- até o dia 10 de cada mês, aguardaremos a manifestação dos alunos, que não estão vindo e que não efetuaram o pagamento da mensalidade. Após esta data, consideraremos aberta a vaga na turma.

6. Férias:

A Academia entra em férias coletivas de 22.12.2011 a 23.01.2012. As férias são remuneradas.

7. O benefício atribuído à prática de Kundalini Yoga, vem de uma tradição milenar. O resultado irá variar de acordo com o indivíduo.

8. Nós convidamos você a entusiasticamente praticar Yoga. Contudo, nós também o instruímos a usar cautela na determinação de suas habilidades ao fazer os exercícios oferecidos aqui. Não agrave um problema já existente. Se você tiver dúvidas quanto às recomendações do Yoga, ou se você tem algum problema ou condição especial, por favor, consulte o seu médico. As instruções e recomendações dadas na aula não substituem os cuidados de um profissional no tratamento de qualquer condição.

Como me preparar para a prática de Yoga

. Evite comer comidas pesadas antes da prática de Yoga. O ideal é que tenha feito a última refeição duas horas e meia antes de seu horário de prática. Se estiver com muita fome, procure ingerir líquidos ou comidas leves.

. Utilize roupa folgada, as de algodão e de cor branca são ideais.

. A prática é feita sem sapatos para estimular as terminações nervosas nos pés. Se tiver frio, utilize uma meia de algodão.

. Traga um forro para seu colchonete, de preferência de algodão. Este mesmo forro você usará em sua prática diária em casa.

. Na sala de aula procure observar silêncio , mantendo a atmosfera de paz e harmonia . Evite conversas altas ou comentários sobre fatos do dia.

. Lembre-se de desligar o celular antes de entrar na sala de aula.

. Procure não interromper a prática com perguntas , a menos que tenha dúvida na realização dos exercícios. Na parte final da aula há um espaço para colocar dúvidas e observações, compartilhando-as com o grupo. A aula é um momento de grande interiorização, aproveite para estar atento às suas sensações interiores.

Atenção:

Horário de funcionamento da Secretaria: das 13:30h às 20:30h

O que a Academia oferece como prática complementar

Meditação matinal (sadhana)

Sábado, às 5:30h da manhã

Esta é uma atividade gratuita e aberta a todas as pessoas.

Duração: 2 horas e meia

O que é?

Uma prática de exercícios de yoga (como numa aula normal) e uma hora de meditação.

Para que serve?

Limpa a mente, tornando-a mais calma e intuitiva. Revigora o corpo físico, auxiliando na manutenção da saúde. Conecta-nos com nossa essência, fonte de bem-estar e felicidade duradouras.

Terapias Complementares

- Terapia da Polaridade

- Jin shin jyutsu

- Reiki

- Tui-ná

- Terapias Ayurvédicas

Numerologia – consultas

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Atividades Iniciais de 2011

2011-01-21T07:32:00.000-08:00

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CICLO DE PALESTRAS

DIA 25/02: As Estações do Ano e a Saúde: VERÃO, na visão da Medicina Chinesa

Palestrante: Josefina Góes Nunes
Entrada: 1 litro de leite ou 1 lata de leite em pó
Horário: 19h e 30 min

DIA 18/02: As Estações do Ano e a Saúde: VERÃO, na visão do Yoga e Ayurveda

Palestrante: Guru Suroop Kaur (Lais)
Rajwant Kaur (Meire)
Entrada: 1 litro de leite ou 1 lata de leite em pó
Horário: 19h e 30 min

PROGRAMAÇÃO DE CURSOS (Primeiro Semestre)

DIA 12 e 1/02: Início Curso de Formação de Professores de Kundalini Yoga - Turma 2011. Certificação Internacional pelo KRI - Kundalini Research Institute.

MARÇO - Curso de reflexologia - Massagem nos pés

Duas turmas:

a) Quarta -feira às 20h
b) Sábado à tarde e Domingo pela manhã

Nos pés temos áreas reflexas do corpo inteiro. Quando massageamos os pés estamos promovendo a saùde do corpo.

ABRIL - Curso de Consciência da Respiração

Uma maneira fácil e natural de manter uma boa saúde - APRENDER A RESPIRAR BEM através da consciência da respiração.

MAIO - Curso de Massagem em Crianças

Uma forma amorosa de dar boas vindas ao bebê e de estreitar os laços entre pais e filhos, além dos benefícios na manutenção da saúde da criança.

JUNHO - Curso de Especialização Yoga para Gestante (para professores de KY)

Este é um curso preparado para professores de Yoga que desejam ministrar aulas para gestantes. Yoga Pré-Natal é uma especilalidade e tem características muito específicas. Nenhum professor deve, sem orientação, dar aulas para este segmento.

JULHO - Curso de Culinária Vegetariana

A proposta deste curso é dar noções práticas de como manter uma dieta vegetariana sem deixar de usufruir do sabor da boa mesa. Receitas deliciosas da culinária vegetariana.

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: Alegre Viver
Rua Capivari, 158 - J. Paulista - Rib. Preto
Fone: (16) 3627 4400
E-mail: alegreviver@netsite.com.br
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Horários atualizados

2010-08-24T17:01:00.000-07:00

Atenção para os horários atualizados do Alegre Viver:

Clique para aumentar

Informativo Adi Shakti - Agosto de 2010

2010-08-04T11:05:00.000-07:00

O Informativo Adi Shakti de dezembro de 2009 traz as seguintes seções:

> Editorial

> Ensinamentos de Yogi Bhajan para os homens

> Langar abençoado

> Receitas

> Suor e Riso

> Eventos

> Respiração

> Artigo

> Serviços

Acesse o Informativo Adi Shakti clicando no link abaixo:

http://alegreviver.com.br/info0810/capa.html

Local do Curso Comunicação Consciente

2010-02-10T12:38:00.000-08:00

Clique para ampliar

.Este é o mapa para a chácara onde será realizado o curso Comunicação Consciente.

Rua A nº 380 no Recreio Internacional.

Preços e horários para 2010

2009-12-24T04:14:00.000-08:00

................................................Horário: (Clique para ampliar)

Tabela de preços:

Yoga :

1 x p/ semana : 72,00 - no plano trimestral: 67,00 - no semstral: 64,00

2 x p/ semana: 105,00 - no plano trimestral: 98,00 - no semesral: 92,00

3 x p/ semana: 130,00 - no plano trimestral: 121,00 - no semestral: 115,00

4 x p/ semana: 155,00 - no plano trimestral: 144,00 - no semestral: 137,00

5 x p/ semana: 204,00 - no plano trimestral: 189,00 - no semestral: 180,00

Yoga para gestante:

1 x p/ semana: 82,00 - no plano trimestral: 76,00 - no semestral 72,00

2 x p/ semana: 114,00 - no plano trimestral: 106,00 - no semestral: 100,00

Tai Chi Chuan:

1x p/ semana: 99,00 - no plano trimestral:92,00 - no semestral 87,00

2 x p/ semana: 130,00 - no plano trimestral: 120,00 - semestral 123,00

Obs.: Plano semestral apenas no 2º semestre.

1. Mensalidades:

a) Para pagamento até o 5o dia útil é previsto um desconto, conforme tabela. Após esta data, o aluno pagará o valor normal da mensalidade. Existe também um desconto especial para o Plano de Pagamento Trimestral. O Plano Semestral é realizado somente no segundo semestre.
b) As mensalidades serão intransferíveis de pessoa a pessoa, assim como de mês a mês.
c) O Plano trimestral e semestral correspondem a um pacote que dá ao aluno desconto. No caso do aluno não comparecer às aulas, os cheques não serão devolvidos e nem remanejados para outro mês.

2. Matrícula:

Obs: A matrícula é paga quando o aluno ingressa na academia e se houver interrupção de pagamento de mensalidade (incluindo o não pagamento das férias). O valor da matrícula é o valor de uma mensalidade.

3. Aula experimental

A primeira aula experimental custa R$ 7,00. Este valor é doado para uma Instituição que cuida de crianças - o Corassol.

4. Reposição de aulas:

- até o dia 10 de cada mês, aguardaremos a manifestação dos alunos, que não estão vindo e que não efetuaram o pagamento da mensalidade. Após esta data, consideraremos aberta a vaga.

6. Férias:

A Academia entra em férias coletivas de 22.12.2010 a 23.01.2011. As férias são remuneradas.

7. O benefício atribuído à prática de Kundalini Yoga, vem de uma tradição milenar. O resultado irá variar de acordo com o indivíduo.

8. Nós convidamos você a entusiasticamente praticar Yoga. Contudo, nós também o instruímos a usar cautela na determinação de suas habilidades ao fazer os exercícios oferecidos aqui. Não agrave um problema já existente. Se você tiver dúvidas quanto às recomendações do Yoga, ou se você tem algum problema ou condição especial, por favor, consulte o seu médico. As instruções e recomendações dadas na aula não servem para substituir os cuidados de um profissional no tratamento de qualquer condição.

Atenção alunos:

Horário de funcionamento da Secretaria:das 13:30h às 20:30h

O que a Academia oferece como prática complementar

Meditação matinal (sadhana)
Sábado, às 5:30h da manhã
Esta é uma atividade gratuita e aberta a todas as pessoas.
Duração: 2horas e meia

O que é?
Uma prática de exercícios de yoga (como numa aula normal) e uma hora de meditação.
Para que serve?
Limpa a mente, tornando-a mais calma e intuitiva. Revigora o corpo físico, auxiliando na manutenção da saúde. Conecta-nos com nossa essência, fonte de bem-estar e felicidade duradoura.

Terapias Complementares :

- Terapia da Polaridade
- Jin shin jyutsu
- Reiki
- Tui-ná
- Abhyanga

Numerologia - consultas (3627 4400)

Informativo Adi Shakti - Dezembro 2009

2009-12-17T08:21:00.000-08:00

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O Informativo Adi Shakti de dezembro de 2009 traz as seguintes seções:

> Artigo (Editorial)

> O Tattiva água

> Meditação do Solstício

> Numerologia do ano 2010

> Ceia de Natal (Receitas)

Acesse o Informativo Adi Shakti clicando no link abaixo:

http://alegreviver.com.br/info1209/capa.html

Informativo Adi Shakti - Fevereiro 2009

2009-03-14T18:25:00.000-07:00

No Informativo Adi Shakti você encontra os seguintes assuntos:

> Kundalini Yoga - Um estilo de vida

> Numerologia - Cursos e Consultas agendadas

> Massagem Ayurvédica - Um meio de harmonia e conexão com a alma

> Sadhana - Limpeza do subconsciente

> Yoga para crianças - Meditação e exercícios para crianças e adolescentes

> Yoga para Empresas e Escolas - Uma nova ferramenta para Empresas e para a Educação

> Massagem Tui-ná - Relaxamento e desbloqueio de energia

> Tai Chi Pai Lin - Aulas em grupo com profissional especializado

> Yoga para Gestante - Cuidado com o bem estar da Mãe e do Bebê

> Terapia da polaridade - Equilíbrio entre o pólos do corpo

> Nossa Equipe - Instrutores e Terapeutas Especializados

> Agenda - Conheça as próximas especializações/cursos

Acesse o Informativo Adi Shakti de Fevereiro de 2009 clicando no link abaixo:

http://www.alegreviver.com.br/info0209/capa.html

Informativo Adi Shakti - Dezembro 2008

2008-12-20T16:17:00.000-08:00

. No Informativo Adi Shakti você encontra os seguintes assuntos:

.> Artigo: É Natal!

.> Mulheres radiantes

.> Numerologia

.> Nutrição

.> Prosperidade

.> Meditação

.> Receita do mês

.> Agenda

Acesse o Informativo Adi Shakti de dezembro de 2008 clicando no link abaixo:

http://www.alegreviver.com.br/info1208/capa.html
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Curso Mulheres Radiantes

2008-06-21T17:42:00.000-07:00

Informativo Adi Shakti nº 5

2008-06-02T02:56:00.000-07:00

E só clicar no endereço abaixo para abrir o Informativo Adi Shakti nº 5

http://www.alegreviver.com.br/info/Informativo05.html

Jornal Adi Shakti - novembro-07

2007-11-26T04:57:00.000-08:00

“Um princípio a lembrar na vida é propagar a luz. Vocês estão viajando todo o tempo. Propagar a luz, viver a luz, espalhar a luz, ser a luz”
- Yogi Bhajan

Queridos amigos,
Aqui está o Informativo Adi Shakti, do Alegre Viver, do mês de novembro.07. Nosso objetivo é sempre trazer informações que possam aprofundar o auto-conhecimento e a boa saúde. É com muito carinho que fazemos este informativo para a comunidade de Kundalini Yoga e para os amigos. Um abraço. Guru Suroop (Lais)

Neste número:
- Programação de Eventos
- Sabedoria dos Grandes Mestres: Sai Baba
- A Possibilidade Humana no Despertar da Alma – Yogi Bhajan
- Meditação para Criar o Auto-Amor
- Lidando com a raiva – Sat Dharma Kaur
- Dicas para Mulheres – Shakta Kaur
- Dicas sobre Alimentos
- Mais sobre Orgânicos
- Receita vegetariana do mês: Abobrinha à Parmegiana

Se tem alguma sugestão, por favor, envie-nos, ela será muito valiosa.
Se tem alguma pergunta, envie para a seção de perguntas mais freqüentes.

Nosso e-mail: alegreviver@netsite.com.br

Programação de Eventos

1. Curso de Formação de Professor de Kundalini Yoga – 2008 – Ribeirão Preto e São Paulo
Se você mora em Ribeirão Preto ou região e deseja ser um professor de Kundalini Yoga, ou mesmo aprofundar seus conhecimentos, não perca esta oportunidade. Em 2008, estamos trazendo o Curso de Formação de Professores de Kundalini Yoga para Ribeirão Preto. Em São Paulo também haverá um curso iniciando em fevereiro. Os cursos sâo autorizados pelo KRI – Kundalini Research Institute e fornece um diploma internacional.
O Curso em Ribeirão Preto iniciará em 26 e 27.01 e seguirá até dezembro.2008.
Informe-se:
alegreviver@netsite.com.br ( Ribeirão Preto) e
info@kundalyoga.com.br (São Paulo).

2. Cursos: Saúde e Beleza e Prosperidade – dia 09.12
São dois cursos que acontecerão em São Paulo, ministrados por So Purkh Kaur, que está vindo dos Estados Unidos para compartilhar estes conhecimentos.São cursos direcionados aos estudantes e professores de Kundalini Yoga.
Estamos montando um esquema de transporte coletivo para os alunos/amigos que desejarem ir a São Paulo para o curso. Por favor, se tiver interesse, contate com nossa Secretaria.
Maiores informações sobre estes dois cursos você encontrará em http://www.kundalyoga.com.br/.

Citações de grandes Mestres

“Amem-se uns aos outros e ajudem os outros a se elevarem aos mais elevados níveis simplesmente por jorrar amor. O amor é a maior e a mais contagiante energia de cura.”
Sai Baba

A Possibilidade Humana no Despertar da Alma

Citações de Yogi Bhajan
Para entender o despertar da possibilidade humana em relação à alma, é necessário entender as conversas com a alma Há dois conceitos centrais que você precisa saber: Kal e Akal. Kal significa a morte, que finaliza todas as coisas que são finitas. Akal significa imortal”
“Atma amar hai A alma é infinita. A mente é apenas um movimento de energia, consumida da maneira como você quer consumi-la. A alma é imortal . Todo aquele que nasce tem que morrer e tem de se encontrar na rede da morte. Você não morre, apenas o corpo não pode funcionar mais”.
“É sempre verdade que, por ter nascido, você morrerá, mas como nascido pode experimentar ou não a imortalidade. É sua escolha. Se você está amedrontado frente à vida, você não tem vida. A energia, a beleza, a generosidade, a bem-aventurança serão gastos no medo. O medo é o pior inimigo. O medo é sua morte lenta. O medo não é verdadeiramente parte de você”.
“Você está aqui porque sua alma está aqui. Não está aqui porque seu ego está aqui. Você não está aqui como uma criança de alguém. Você não está aqui como uma pessoa, uma nacionalidade ou alguma coisa. Todas suas identidades são falsas. Sua única grande identidade é que você está aqui por causa de sua alma. Você está aqui para servir sua alma. E o único propósito desta vida é servir a alma. A alma está em você e você pode vê-la, você pode senti-la, mas não consegue entendê-la.
“Desculpas são auto-ofensas. Desculpamo-nos a nós mesmos porque não podemos nos confrontar. Negamos a nós mesmos porque não podemos nos enfrentar. Tudo o que você faz para alguém ou para si mesmo é feito para sua alma. É sua alma que está no cativeiro. Você não. O ego não está preso. Sua alma está confinada porque ela veio aqui para experimentar a liberdade. O efeito infinito do corpo humano e suas escolhas é dar à sua alma a experiência da liberdade. Para isto você deve apenas falar com sua própria alma. Sentir sua própria alma que é o Akal em você. Kal virá e levará você de seu corpo e a mente desaparecerá”.
“Atman dehee. Dehee significa “dar.” A alma dá ao corpo os cincos tattvas (os cinco elementos: terra, água, fogo, ar e éter). Os tattvas são dados para a alma para que a mente possa lhe dar a experiência do infinito e você possa encontrar dentro disto a sua própria liberdade. De outra forma a vida não é mais do que desculpas.”
“O que acontece quando você se torna divino e conversa com sua alma? Você se torna rico e próspero. Em sua vida você se torna despreocupado mas não negligente. Quando se torna despreocupado, você se dedica à sua alma e terá tanta prosperidade que não precisará fazer nenhum jogo. Você não terá nenhuma necessidade de proteção e de destreza, e você se diverte com a inocência do infinito.
“A linguagem infinita para conversar com a alma é diferente de sua linguagem humana. Guru Nanak falou isto. “Kar kirpa prabh aap pachata”. As pessoas normalmente traduzem isto para: “Deus através de sua misericórdia me reconhece”. Mas a verdadeira linguagem falada pela alma é: “Deus misericordioso reconhece a Si mesmo em mim”.

Meditação para criar o auto-amor
Yogi Bhajan, 4 de abril de 1994

“O amor não controla você. O que o controla é o medo. Através desta kriya, o amor pode ser inovado e o medo reduzido”.

1·Adi Shakti Kriya Reversa. Sente-se em Postura Fácil com a coluna reta e mantenha sua palma direita 9-14 cm acima do topo de sua cabeça. A palma direita está posicionada para baixo, abençoando-o. Esta auto-bênção corrige sua aura. O cotovelo esquerdo está flexionado com a parte superior do braço próxima à caixa toráxica. Os antebraços e as mãos apontam para cima. A palma esquerda está voltada para frente e abençoa o mundo. Feche os olhos e focalize no centro lunar, no centro do queixo. Respire longa, lenta e profundamente com um sentimento de auto-afeto. Tente respirar somente uma respiração por minuto- inspirando em 20 segundos, suspendendo a respiração 20 segundos e expirando em 20 segundos. 11 minutos. Inspire profundamente e mova-se de forma lenta para a posição do exercício 2.
Comentários: Depois de 5 minutos, seus músculos começarão a doer se sua dieta não é apropriada. Se você estiver respirando corretamente, mudará o sabor de sua boca. Abençoar-se, mesmo mental e hipnoticamente, afeta o campo magnético. Fazer este exercício doerá se você é uma pessoa irritada. “Se você não puder se abençoar, nada o abençoará”.

2· Estenda seus braços à frente, paralelos ao solo, com as palmas para baixo. Estique ao máximo. Focalize os olhos no centro lunar e respire longa, vagarosa e profundamente por 3 minutos. Inspire profundamente e mova-se lenta e diretamente desta posição para a do item 3 abaixo.
Comentários: Este exercício beneficiará toda a área entre o pescoço e o umbigo. Fortalecerá o coração e abrirá o Centro do Coração.

3· Estique seus braços para cima com as palmas voltadas para frente. Os cotovelos não se flexionam. Os olhos estão focalizados no centro lunar. Respire longa, lenta e profundamente por 3 minutos.
Para finalizar: inspire, suspenda a respiração por 10 segundos enquanto estica os braços para cima (tente esticar-se bastante de maneira que até as nádegas se levantam do chão), contraindo todos os músculos do corpo. Expire. Repita esta seqüência mais duas vezes.

Lidando com a raiva

(Extraído de “The Complete Natural Medicine Guide to Breast Cancer”, de Sat Dharma Kaur, ND)

Limpando a Raiva

Uma grande influência em nosso bem-estar físico é a raiva reprimida. Quando não conseguimos expressar a nossa raiva, nós a estocamos dentro do corpo, onde ela pode afetar uma área particular ou causar tensão muscular. Isto pode ter um efeito paralisante tanto física como emocionalmente, causando fadiga, falta de interesse/frouxidão na nossa expressão externa e um obstáculo a nossos impulsos ou intuição. Tornamo-nos empacados.
Quando estamos retendo a raiva, adotamos uma variedade de táticas que a expressam de forma indireta. Isto inclui fuga: isto é, evitamos a pessoa por quem sentimos raiva ou o assunto que pode disparar nossa raiva. Podemos compensar esta raiva escondida aparentando doçura e/ou sorriso. Podemos nos tornar passivos-agressivos, atuando inconscientemente a partir da nossa raiva, enfraquecendo a outra pessoa através de nossos atos (por exemplo, atrasando sempre em nossos compromissos). Conversamos sobre coisas superficiais (tempo, trabalho, alguém) mais do que sobre o assunto que está nos consumindo ou preocupando. Isto reforça nossas barreiras emocionais e evita a intimidade e a profundidade nos relacionamentos. Quando temos um acúmulo de raiva não processada, ela encontra uma forma de ser aliviada, seja através de irritabilidade ou explosão sem motivo. Podemos mesmo nos tornar auto-destrutivos, desenvolvendo vícios, padrões destrutivos de comportamento e, até, tendências suicidas.
Tudo isto não é para julgar as pessoas. Você apenas pode fazer para você o que é certo e necessário para manter sua verdade e, então, entregar o resultado para Deus ou campo de energia universal. Você se prejudica ao segurar a raiva. Escreva uma carta de perdão e envie pensamentos de bem-estar (quantos for capaz neste momento) para a pessoa por quem sente mais raiva. Crie um espaço em você para que este perdão cresça ao longo do tempo.

Fato

Lugares típicos para armazenar a raiva incluem a mandíbula, o pescoço, os ombros, as costas, o abdômen, o fígado e os órgãos reprodutivos. Esta raiva torna-se uma energia contida dentro, mas do que uma energia que se expressa. A raiva contida atua como um bloqueio para o fluxo livre da energia no corpo.

Prevenção

Desenvolva maneiras para transformar uma emoção potencialmente negativa em algo que tenha poder de cura. Deixe a raiva ir embora. Reconheça que o Universo é melhor receptáculo para as injustiças e negatividades do que o seu corpo. Pratique deixar ir, sabendo que a lei de causa e efeito devolve-lhe o que você faz e fará o mesmo com as outras pessoas.

12 Passos para limpar a raiva

1. Aceite que a raiva é uma emoção válida. Sentir raiva está OK.
2. Reconheça que você sente raiva. Identifique a parte do corpo onde está retendo a raiva.
3. Identifique a pessoa ou a situação que é o objeto de sua raiva.
4. Pergunte a si mesmo se a raiva é justificada ou se ela está aumentada por uma situação anterior, com a qual não conseguiu lidar plenamente. Você está projetando sua mãe, seu pai , seu irmão em direção a pessoa por quem está sentindo raiva?
5. Identifique o que está embaixo da raiva. Normalmente há uma necessidade não satisfeita ou um sentimento de ter sido machucado.
6. Explore estas necessidades não satisfeitas ou sentimentos de ter sido machucado dentro de si mesmo primeiramente e, então, em relação a outra pessoa.Se possível comunique seus sentimentos dizendo: “quando você faz assim, eu me sinto desta forma”. Comunique isto sem acusar. Comunique suas necessidades não satisfeitas como, por exemplo, “eu preciso que você largue o jornal e me escute quando estou falando com você”. Se for incapaz de dizer isto diretamente, então escreva uma carta , que você opta por enviar ou não, ou use o exercício da cadeira e fale com a pessoa como se ela estivesse sentada na cadeira. Honre as suas necessidades não satisfeitas e faça um plano para satisfazê-las tão logo possível.
7. Observe novamente em qual parte do corpo está retendo a raiva. Conscientemente relaxe a área.
8. Descarregue a raiva fisicamente. Use exercícios aeróbicos, basquete, corrida, natação, artes marciais, kundalini yoga, remo, tocar o tambor – qualquer coisa que relaxe a tensão muscular crescente. Faça isto regularmente – duas ou três vezes por semana.
9. Canalize alguma raiva residual de forma criativa. Faça um desenho, uma pintura ou uma escultura que utilize a energia da raiva e ajude a colocá-la para fora.
10. Canalize a raiva em uma causa ou projeto justo. Ajude a lutar contra algumas injustiças do mundo e una forças com outras pessoas que estão ajudando a criar uma mudança positiva global.
11. Reconheça que reprimindo a raiva você está se prejudicando. Escolha deixá-la ir.
12. Entregue os resultados para as forças divinas do universo. Use a oração e a meditação para ajudá-lo a acessar o estado de perdão. Perdoe a outra pessoa e ore pelo seu bem-estar.

Dicas para as mulheres
(Yoga for Women – Shakta Kaur)

1. Ganhe energia e evite as cólicas nos primeiros dias de menstruação, comendo uma mão cheia de amêndoas sem casca, fritas rapidamente em pequena quantidade de óleo, até que fiquem ligeiramente douradas. Coloque um pouco de mel para dar sabor.

2. Coma manga para a saúde. A manga é maravilhosa para as mulheres.Ela ajuda nos problemas menstruais e funciona como um tônico para o sistema digestivo inteiro. O lassi de manga é uma bebida com iogurte, muito gostosa para o café da manhã, ou para o lanche do meio da tarde. Coloque num liquidificador 2 xícaras de iogurte, 2 mangas médias bem maduras, descascadas e picadas, 2-3 colheres de sopa de mel, 6 cubos de gelo ou 2/3 xícaras de água e, se quiser, umas gotas de água de rosas para adicionar um toque de aroma da Índia. Bata até que esteja cremoso. Rende 4 xícaras.

3. O sistema endócrino, que inclui as glândulas e os hormônios, é equilibrado através do yoga. Isto é importante para os seios, pois o estrógeno deve estar em equilíbrio com a progesterona para que funcione adequadamente. O câncer de mama está relacionado em parte à ação de uma substância carcinogênica que age na presença de excesso de estrógeno.

4. Cuidados com a pele durante a gravidez. Massageie iogurte, limão e mel nos seios, no abdômen e nas coxas uma vez por semana para evitar estrias.Passe óleo no corpo regularmente usando um óleo de qualidade, como o de amêndoas ou de gergelim. Não use sabonete sobre os mamilos para não ressecar a pele. Se a pele se tornar seca, use o creme homeopático de Calêndula. Para preparar os seios para a amamentação “fortaleça” os mamilos, comprimindo-os regularmente e esfregue sobre eles a toalha, após o banho.

5. O exercício de contrair a vagina suavemente, elevando-a e, em seguida, relaxar (como num pulso suave), deve ser praticado 100 vezes por dia, em qualquer momento e em qualquer lugar. Ele é especialmente bom para recuperar o tônus muscular desta área depois do parto.

Dicas sobre os alimentos
(de Cleanse Recipes , por Deva Kaur Khalsa)

- A melancia limpa os intestinos, libera os gases intestinais e limpa o fígado.
- A cúrcuma ( açafrão-da-terra) pode ajudar a lubrificar as articulações, é boa para a pele e para as membranas mucosas e ajuda a digerir as proteínas.
- As maçãs ajudam a prevenir intestino preso e purificam o sangue.
- As bagas ( morangos, amoras silvestres ou framboesas) contêm quercetina, o poderoso elemento anti-câncer, anti-inflamatório e anti-oxidante e contêm mais vitamina C que qualquer outra fruta.
- Evite cozinhar em recipientes de alumínio. Use panelas de vidro, de pedra, de aço inox ou de ferro fundido.

- Orgânicos:
1. Há uma evidência crescente que sugere que a saúde e a longevidade estão diretamente relacionadas às nossas escolhas alimentares. Comprar alimentos orgânicos e dar suporte à agricultura orgânica é melhor para nós e para o planeta.
2. Por que comprar orgânicos? A razão número 1 é manter os pesticidas e outras substâncias químicas fora de nosso corpo.
3. O que é alimento orgânico? Alimento orgânico é aquele que cresce sem o uso de pesticidas, herbicidas ou de fertilizantes sintéticos. Mas esta é somente uma parte da história. Os fazendeiros orgânicos também enriquecem e nutrem seu solo com adubos compostos e esterco. Eles trabalham em harmonia com a natureza para manter a fertilidade do solo a longo prazo. Solos ricos e vivos criam plantas mais fortes e saudáveis que são, naturalmente, mais resistentes às pragas e às doenças. Nos Estados Unidos, um produto é certicado como “de crescimento orgânico” se a terra em que foi cultivado estiver livre de substâncias químicas pelo menos por três anos.

Mais sobre orgânicos

(fonte: www.servivo.com.br)

O que é um alimento orgânico?
Todo alimento orgânico é muito mais que um produto sem agrotóxico. É o resultado de um sistema de produção agrícola que busca manejar de forma equilibrada o solo e demais recursos naturais (água, plantas, animais, insetos, etc.), conservando-os a longo prazo e mantendo a harmonia desses elementos entre si e com os seres humanos. As técnicas unem procedimentos agrícolas do passado aos conhecimentos mais recentes sobre o manejo do ecossistema. Portanto, a agricultura orgânica é um método de produção de alimentos baseados em processos que não agridem a natureza, mantendo a vida do solo intacta.
Todos nós queremos um mundo melhor para as próximas gerações. Para que possamos reverter a situação atual, temos que preservar o que ainda existe de nossas matas, nascentes de água, fauna, enfim dar nossa contribuição para melhorar a Terra. Poucas vezes paramos para pensar que uma das atividades que mais agride o meio ambiente é a agricultura, quando feita de maneira não ecológica. O agricultor tem nas mãos a responsabilidade de cuidar da terra com muito carinho e consciência.
Agrotóxicos são como antibióticos, devem ser usados com muita moderação. No entanto, a agricultura de larga escala vem abusando desses resultados, pois estamos consumindo, cada vez mais, “alguns veneninhos” junto com aquela salada light. Por conta disso, a agricultura orgânica (que não utiliza agrotóxicos ou adubos artificiais) vem ganhando espaço no mundo todo, especialmente na Europa. No Brasil, os produtos orgânicos começaram a ser vendidos em feiras e lojas de produtos naturais e, aos poucos, estão chegando aos supermercados.
Ao consumir orgânicos, você não leva apenas saúde para a sua mesa, mas também torna-se parceiro do agricultor e viabiliza a expansão de uma agricultura sadia. Hoje, a agricultura orgânica no Brasil representa apenas 3% da produção nacional. Além disto, os produtos orgânicos envolvem uma filosofia de valorização do agricultor, estimulando a ligação do ser humano com a naturez. E existindo toda uma filosofia para preservação do meio ambiente, o agricultor é mantido no campo com qualidade de vida.
Como reconhecer um produto orgânico?
Um produto orgânico precisa ter um certificado. A certificação envolve sérios procedimentos de inspeção dos processos de produção, exigindo uma série de cuidados, desde a desintoxicação do solo até o envolvimento com projetos sociais e de preservação do meio ambiente. Os produtos certificados exibem, em seu rótulo, um selo que garante a sua procedência e qualidade.
Qualidade dos orgânicos
Um alimento orgânico fresco possui uma menor quantidade de água em sua composição (aproximadamente 20 % a menos), isto significa que os nutrientes estão mais concentrados. Por isso são alimentos mais ricos em nutrientes, assim como o conteúdo maior de açúcar – daí o sabor mais adocicado que se percebe nos vegetais. Eles tendem a ter maiores níveis de vitamina C e, nos tomates orgânicos poderão ser encontrados, 23% a mais de vitamina A do que nos convencionais.
Estudos revelam que existe uma acentuada diferença no conteúdo de alguns minerais essenciais do alimento orgânico em relação aos convencionais: 63% a mais de cálcio, 73% a mais de ferro, 118% a mais de magnésio, 178% de molibdênio, 91% de fósforo, 125% de potássio, 60% de zindo e MENOS 29% de mercúrio (dados publicados no “Journalof Applied Nutrition”, resultado de uma pesquisa de dois anos realizada em Chicago – EUA) Fonte consultada: http://www.planetaorganico.com.br/.

Receita Vegetariana do Mês

Abobrinha à Parmegiana

Ingredientes
- 1 xícara de cebola, cortada em meia-luas
- ¾ xícara de azeite de oliva
- abobrinha fatiada
- 8 tomates, cortados em cunha
- 4 pimentas sino em cubos
- 1 colher de chá de manjericão
- 1 colher de chá de orégano
- 1 colher de chá de dill
- ¾ colher de chá de sálvia
- ½ colher de chá de alecrim
- queijo ralado
- cogumelos em cubos
- sementes de girassol moídas.

Modo de fazer
Refogue a cebola no óleo. Adicione o tomate, a abobrinha e a pimenta-sino e cozinhe até que fiquem macios. Acrescente as ervas. Num recipiente que possa ir ao forno, alterne camadas da mistura de vegetais com camadas de queijo. Termine com o queijo. Pulverize por cima os cogumelos picados e as sementes de girassol. Cubra e asse por 10 minutos, ou até o queijo derreter. Guarneça com salsinha e sirva com pão de alho. Serve 8 pessoas.

Curso de Formação de Professores de Kundalini Yoga

2007-11-24T16:49:00.000-08:00

Nos dias 26 e 27 de janeiro de 2008 está programado o início do Curso de Formação de Professores de Kundalini Yoga.

O curso será ministrado pelas professoras SS Gian Kaur Khalsa e Sat Nam Kaur Khalsa, do México.

Os concluintes receberão certificado do Kundalini Research Institute (KRI) dos Estados Unidos .

Maiores informes ligue para (16) 3627 4400

Sucesso da 3ª Vivência de Yoga no Campo

2007-11-24T15:55:00.000-08:00

Foi um grande sucesso a 3ª Vivência de Yoga no Campo realizada nos dias 24,25 e 26 de agosto de 2007, no confortável Hotel Villa Vitta, em São Pedro.

Os participantes puderam aproveitar as aulas de Kundalini e Hatha Yoga, palestra sobre os Chakras, sobre a Transição para a Era Sensorial e Numerologia Tântrica.

Participaram de caminhadas e saborearam exelente cozinha vegetariana, isso tudo num confortável e agradável ambiente que é o hotel de São Pedro.

Vejam algumas fotos:(Clique para ampliá-la)

Aula de Yoga

Caminhada

Sadhana

Palestra e Jantar vegetariano

Parte do grupo

3ª Vivência de Yoga no Campo

2007-07-29T14:34:00.000-07:00

Nos dias 24,25 e 26 de agosto de 2007, no Hotel Villa Vitta em São Pedro, estaremos realizando a 3ª Vivência de Yoga no Campo.

JUNTE SAÚDE, LAZER, DESCANSO, RELAXAMENTO, BOA CONVIVÊNCIA, ALEGRIA - Participe deste final de semana no campo.

PROGRAMAÇÃO:

- Aulas de Kundalini Yoga
- Aulas de Hatha Yoga
- Meditação pela Paz Mundial
- Bhangara ( dança indiana )
- Jogos e brincadeiras
- Vivência- palestra : Chakras
- Vivência-palestra: A transição para a Era Sensorial
- Apresentação de Fotos da Índia - uma viagem, uma experiência
- Caminhadas
- Passeio na cachoeira

Você ainda desfrutará de:

- lazer na piscina
- excelente cozinha vegetariana - descanso num local bonito e harmonioso

Para maiores detalhes acesse: http://www.alegreviver.com.br/ ou
ligue para (16) 3627 4400 .

Veja algumas fotos da 2ª Vivência realizada em 2006 no mesmo local: