Retomada das aulas em 2013

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As aulas de Yoga já recomeçaram a partir de 14 de janeiro.

Observem os horários disponíveis e os preços da mensalidade:

Horários:

Hor.	2a	3a	4a	5a	6a	sáb
6:50	Yoga Fer	Yoga Lais	Yoga Adri	Yoga Lais	Yoga Fer
8:00	Yoga Adri	Yoga   Lais	Yoga Adri	Yoga Lais		Yoga Fernan-da
9:30h	Yoga Adri		Yoga Adri
10:00						Y.Gestt Fernan-da
15h		Yoga Cary		Yoga Cary
16h	Yoga Fátima		Yoga Fátima
16:30		Yoga Lais		Yoga Lais
17:30 s.2	Yoga Paula	Yoga Cary		Yoga Cary
18:30	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Fernan-da.
18:30 s.2			Y.Gest. Fátima
19:00 s.2	Yoga Paula			Yoga Paula
20h	Yoga Lais	Yoga Adri	Yoga Lais	Yoga Adri

Todos os professores certificados pelo KRI (Kundalini Research Institute - USA)

Mensalidade:

Modalidade	Periodicidade	Mensali- dade .	Mensa-lidade Plano Trim	Mensali-dade Plano Sem.
Yoga	1x sem	100,00	96,00	92,00
Yoga	2x sem	143,00	138,00	132,00
Yoga	3x sem	185,00	179,00	173,00
Yoga	4x sem	247,00	240,00	233,00
Yoga	5x sem	308,00	300,00	292,00
Yoga Gestante	1x sem 2x sem	110,00 165,00	105,00 160,00	100,00 155,00
Yoga Individual	1x sem 2x sem 3x sem	264,00 430,00 540,00	259,00 422,00 530,00	250,00 414,00 522,00
Aula avulsa		50,00
Matrícula		60,00

O Alegre Viver realiza os seguintes cursos:

- Formação de professores de Kundalini Yoga, certificado pelo KRI

- Mulheres Radiantes

- Massagem Polarizada

- Culinária Vegetariana

- Respiração Consciente

- Fundamentos e Prática de Meditação

Terapias Complementares:

- Terapia da Polaridade

- Jin Shin jyutsu

- Reiki

- Tui-ná

- Terapias Ayurvédicas

Numerologia Tântrica - Consultas

Visite nosso site www.alegreviver.com.br

Aniversário do Alegre Viver

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Hoje, dia 28 de abril, o Alegre Viver está completando 16 anos.

 

 

Obrigado a vocês que colaboraram para que pudessemos chegar até aqui!

Continuaremos ensinado, a todos, Kundalini Yoga, sempre fiel aos ensinamentos de Yogue Bhajan.

 

Yoga melhora a concentração

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Os benefícios da prática da ioga ligados ao cérebro estão entre os principais motivos que levam as pessoas a se interessar pela modalidade.

A afirmação é do professor de ioga José Luiz Jabali Corradi, de 41 anos. Para ele, os resultados do estudo desenvolvido no Instituto do Cérebro não são surpresa, mas algo que já é observado no dia a dia dos praticantes.

"O primeiro objetivo da ioga é ativar o cérebro. Isso é feito durante a aula por meio da respiração, da concentração e das mentalizações", explica.

Corradi lembra que a ioga funciona como uma preparação para a meditação: o alongamento, a estabilidade e a resistência física treinados na prática são essenciais para os que pretendem permanecer sentados e imóveis durante alguns minutos para meditar.

"O aluno vai ter mais facilidade para meditar no fim da prática de ioga. Como já passou a respirar corretamente, alongou-se, acalmou-se e se cansou um pouco também, a mente e o corpo estão mais tranquilos e preparados", diz.

Consequências. Entre os praticantes de ioga, os efeitos mentais mais citados são o aumento da concentração e o maior controle emocional.

A relações públicas Maria Lúcia Vieira de Carvalho Zaidan, de 26 anos, começou a frequentar aulas de ioga há três anos. Um dos principais motivos que a estimularam a trocar a academia pela ioga foi a questão do autocontrole abordado nas aulas.

"A mente fica mais calma, você passa a se policiar mais no dia a dia para respirar, para organizar a cabeça e, principalmente, fazer com que você saiba o que está pensando." Para ela, isso é o mais importante: prestar atenção em si próprio.

Já a arquiteta e artista plástica Verônica Dubin, de 40 anos, conta que as principais diferenças que sentiu depois que começou a praticar ioga foram em relação ao aumento da flexibilidade e do tônus muscular.

Além disso, ela também se tornou uma pessoa mais calma. "Sinto que você consegue disciplinar sua mente em horas de estresse. É a prática da ioga não só física, mas mental", diz.

Corradi diz que grande parte dessa calma relatada pelos alunos vem da respiração correta. "Primeiro, é preciso levar o ar ao lugar certo. Se estou usando só 10% da capacidade do pulmão, vou ter de acelerar muito. É como uma fábrica funcionando várias vezes para produzir pequenas quantidades de energia."

Quando se aumenta a capacidade respiratória, segundo ele, aumenta-se a circulação e também a energia para as atividades do organismo. Ele também lembra dos benefícios morais proporcionados pelo ioga. "Gera gentileza, compreensão, bem-estar. É uma prática extremamente antidepressiva, que leva as pessoas a conviverem melhor com as outras." / A.G. e M.L.

Fonte:

www.estadao.com.br/noticias/impresso,concentracao-melhora-dizem-praticantes-,861254,0.htm

Curso Respiração Consciente

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CURSO DE NÍVEL II - CICLOS DE VIDA - fevereiro de 2012

Num ambiente gostoso junto à Natureza, aconteceu o Curso Ciclos de Vida e Estilo de Vida para professores de Kundalini Yoga. O curso foi ministrado por Gian Kaur Khalsa e nele aprendemos e vivenciamos, através de práticas, vídeos com o Mestre Yogi Bhajan, as particularidades de cada ciclo da vida e como o estilo de vida muda em cada ciclo para manter a saúde e o equilíbrio. Uma riqueza de conteúdo que todos os professores presentes compartilharão com seus alunos.

Ação da Kundalini Yoga

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Veja, na reportagem abaixo, o que a Kundalini Yoga pode fazer para ajudar na manutenção de sua saúde.