Aniversário do Alegre Viver

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Hoje, dia 28 de abril, o Alegre Viver está completando 16 anos.

 

 

Obrigado a vocês que colaboraram para que pudessemos chegar até aqui!

Continuaremos ensinado, a todos, Kundalini Yoga, sempre fiel aos ensinamentos de Yogue Bhajan.

 

Yoga melhora a concentração

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Os benefícios da prática da ioga ligados ao cérebro estão entre os principais motivos que levam as pessoas a se interessar pela modalidade.

A afirmação é do professor de ioga José Luiz Jabali Corradi, de 41 anos. Para ele, os resultados do estudo desenvolvido no Instituto do Cérebro não são surpresa, mas algo que já é observado no dia a dia dos praticantes.

"O primeiro objetivo da ioga é ativar o cérebro. Isso é feito durante a aula por meio da respiração, da concentração e das mentalizações", explica.

Corradi lembra que a ioga funciona como uma preparação para a meditação: o alongamento, a estabilidade e a resistência física treinados na prática são essenciais para os que pretendem permanecer sentados e imóveis durante alguns minutos para meditar.

"O aluno vai ter mais facilidade para meditar no fim da prática de ioga. Como já passou a respirar corretamente, alongou-se, acalmou-se e se cansou um pouco também, a mente e o corpo estão mais tranquilos e preparados", diz.

Consequências. Entre os praticantes de ioga, os efeitos mentais mais citados são o aumento da concentração e o maior controle emocional.

A relações públicas Maria Lúcia Vieira de Carvalho Zaidan, de 26 anos, começou a frequentar aulas de ioga há três anos. Um dos principais motivos que a estimularam a trocar a academia pela ioga foi a questão do autocontrole abordado nas aulas.

"A mente fica mais calma, você passa a se policiar mais no dia a dia para respirar, para organizar a cabeça e, principalmente, fazer com que você saiba o que está pensando." Para ela, isso é o mais importante: prestar atenção em si próprio.

Já a arquiteta e artista plástica Verônica Dubin, de 40 anos, conta que as principais diferenças que sentiu depois que começou a praticar ioga foram em relação ao aumento da flexibilidade e do tônus muscular.

Além disso, ela também se tornou uma pessoa mais calma. "Sinto que você consegue disciplinar sua mente em horas de estresse. É a prática da ioga não só física, mas mental", diz.

Corradi diz que grande parte dessa calma relatada pelos alunos vem da respiração correta. "Primeiro, é preciso levar o ar ao lugar certo. Se estou usando só 10% da capacidade do pulmão, vou ter de acelerar muito. É como uma fábrica funcionando várias vezes para produzir pequenas quantidades de energia."

Quando se aumenta a capacidade respiratória, segundo ele, aumenta-se a circulação e também a energia para as atividades do organismo. Ele também lembra dos benefícios morais proporcionados pelo ioga. "Gera gentileza, compreensão, bem-estar. É uma prática extremamente antidepressiva, que leva as pessoas a conviverem melhor com as outras." / A.G. e M.L.

Fonte:

www.estadao.com.br/noticias/impresso,concentracao-melhora-dizem-praticantes-,861254,0.htm

Curso Respiração Consciente

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CURSO DE NÍVEL II - CICLOS DE VIDA - fevereiro de 2012

Num ambiente gostoso junto à Natureza, aconteceu o Curso Ciclos de Vida e Estilo de Vida para professores de Kundalini Yoga. O curso foi ministrado por Gian Kaur Khalsa e nele aprendemos e vivenciamos, através de práticas, vídeos com o Mestre Yogi Bhajan, as particularidades de cada ciclo da vida e como o estilo de vida muda em cada ciclo para manter a saúde e o equilíbrio. Uma riqueza de conteúdo que todos os professores presentes compartilharão com seus alunos.

Ação da Kundalini Yoga

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Veja, na reportagem abaixo, o que a Kundalini Yoga pode fazer para ajudar na manutenção de sua saúde.

Horários para 2012

HORÁRIOS para 2012

Hor.	2a	3a	4a	5a	6a	sáb
6:50		Yoga Lais		Yoga Lais
8:00	Yoga Fabrícia	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais		Yoga Fernanda
8:00 s.2			Tai Chi Jô
9:30h			Yoga Lais
10:00 s.2	Yoga Fabrícia				YG Fernanda	Yoga Fernanda
12:00		Yoga Paula
15h		Yoga Cary		Yoga Cary
16h					Y Crianças Fátima
16:30		Yoga Lais		Yoga Lais
17:00	Yoga Paula		Yoga Fátima		Y. Jovens Fernanda
17:30 s.2		Yoga Cary		Yoga Cary
18:30	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Fernanda.
18:30 s.2			Y.Gest. Fátima
19:00 s.2	Tai chi Jô			Yoga Paula
20h	Yoga Lais	Yoga Adri	Yoga Lais	Yoga Adri