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Os benefícios da prática da ioga ligados ao
cérebro estão entre os principais motivos que levam as pessoas a se interessar
pela modalidade.
A afirmação é do professor de ioga José Luiz Jabali
Corradi, de 41 anos. Para ele, os resultados do estudo desenvolvido no
Instituto do Cérebro não são surpresa, mas algo que já é observado no dia a dia
dos praticantes.
"O primeiro objetivo da ioga é ativar o
cérebro. Isso é feito durante a aula por meio da respiração, da concentração e
das mentalizações", explica.
Corradi lembra que a ioga funciona como uma
preparação para a meditação: o alongamento, a estabilidade e a resistência
física treinados na prática são essenciais para os que pretendem permanecer
sentados e imóveis durante alguns minutos para meditar.
"O aluno vai ter mais facilidade para meditar
no fim da prática de ioga. Como já passou a respirar corretamente, alongou-se,
acalmou-se e se cansou um pouco também, a mente e o corpo estão mais tranquilos
e preparados", diz.
Consequências. Entre os praticantes de ioga, os
efeitos mentais mais citados são o aumento da concentração e o maior controle
emocional.
A relações públicas Maria Lúcia Vieira de Carvalho
Zaidan, de 26 anos, começou a frequentar aulas de ioga há três anos. Um dos
principais motivos que a estimularam a trocar a academia pela ioga foi a
questão do autocontrole abordado nas aulas.
"A mente fica mais calma, você passa a se
policiar mais no dia a dia para respirar, para organizar a cabeça e,
principalmente, fazer com que você saiba o que está pensando." Para ela,
isso é o mais importante: prestar atenção em si próprio.
Já a arquiteta e artista plástica Verônica Dubin,
de 40 anos, conta que as principais diferenças que sentiu depois que começou a
praticar ioga foram em relação ao aumento da flexibilidade e do tônus muscular.
Além disso, ela também se tornou uma pessoa mais
calma. "Sinto que você consegue disciplinar sua mente em horas de
estresse. É a prática da ioga não só física, mas mental", diz.
Corradi diz que grande parte dessa calma relatada
pelos alunos vem da respiração correta. "Primeiro, é preciso levar o ar ao
lugar certo. Se estou usando só 10% da capacidade do pulmão, vou ter de
acelerar muito. É como uma fábrica funcionando várias vezes para produzir
pequenas quantidades de energia."
Quando se aumenta a capacidade respiratória,
segundo ele, aumenta-se a circulação e também a energia para as atividades do
organismo. Ele também lembra dos benefícios morais proporcionados pelo ioga.
"Gera gentileza, compreensão, bem-estar. É uma prática extremamente
antidepressiva, que leva as pessoas a conviverem melhor com as outras." /
A.G. e M.L.
Fonte:
www.estadao.com.br/noticias/impresso,concentracao-melhora-dizem-praticantes-,861254,0.htm
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