Curso Alimentação Saudável

Horários 2018

Hor.	2^a	3^a	4^a	5^a	6^a
6:50		Yoga Lais	Yoga Adriana	Yoga Lais
8:00				YGest Adriana
8:00	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Adriana	Yoga Lais	Yoga Ana Paula
9:30h	Yoga Lais		Yoga Adriana
10:00				Y kids Milena	Yoga Augusto
10:00				Yoga Adriana
15h		Yoga Cary		Yoga Cary
16:30		Yoga Lais		Yoga Adriana
17:15h	Yoga Lais		Yoga Lais
17:30 s.2		Yoga Cary		Yoga Cary
18:30	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Lais	Yoga Adriana	Yoga Ana P
19:00 s.2		YGestante Leila
20h	Yoga Lais		Yoga Lais	Yoga Adriana

Preços de 2018

Modalidade	Periodicidade	Mensali- dade .	Mensa-lidade Plano Trim	Mensalidade Plano Sem.
Yoga	1x sem	158,00	148,00	142,00
Yoga	2x sem	218,00	210,00	204,00
Yoga	3x sem	268,00	258,00	248,00
Yoga	4x sem	350,00	340,00	330,00
Yoga	5x sem	430,00	410,00	400,00
Yoga Gestante	1x sem 2x sem	166,00 238,00	160,00 228,00	155,00 220,00
Yoga Individual	1x sem 2x sem 3x sem	250,00 350,00 450,00
Aula avulsa		50,00
Matrícula		50,00

Terapias no Alegre Viver

Abhyanga

Massagem que utiliza óleo medicado aquecido no corpo e na face. Nela, os pontos energéticos - marmas - são trabalhados, com o intuito de desbloqueio e revitalização da energia. Efeitos principais: grande sensação de bem-estar e relaxamento, com efeitos positivos sobre o corpo e a mente; nutrição dos tecidos do corpo (dhatus); ativação da circulação atuando sobre o plasma; fortalecimento imunológico e maior flexibilidade das articulações.

Swedana

Uso da sauna de vapor aquecido do pescoço para baixo, com ervas ou óleos essenciais. Efeitos principais: ajuda a eliminara as toxinas; abre os poros, limpando e tratando a pele. Geralmente usado após o Abhyanga ou outra massagem ayurvédica.

Shirodhara

Fluxo contínuo de óleo medicado aquecido, ou produto do leite, sobre a região da testa. "Shiro" significa cabeça e "dhara", fluxo contínuo, dai o nome da técnica. Efeitos principais: relaxamento profundo; redução do estresse e da ansiedade; atua sobre o sistema nervoso, equilibrando os dois hemisférios cerebrais; tem efeitos positivos sobre a memória e concentração.

Garshana

Esfoliação do corpo feita com sal, ervas medicinais, sais e cânfora, aplicado com uma luva de seda. Efeitos principais: auxiliar na tratamento da celulite; promove uma limpeza profunda da pele; estimula a circulação sanguínea.

Udwartana

Tratamento realizado com aplicação de pó de ervas associadas a óleos vegetais específicos para cada biotipo (dosha). Efeitos principais: mobilizar e eliminaras toxinas dos tecidos; perda de peso; redução de celulites; renovação celular da pele; tonificação dos músculos.

Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu é a arte de curar, originária de antiga tradição, transmitida oralmente de geração a geração, e que foi reavivada pelo Mestre Jiro Murai, no Japão, no começo do século passado.

O Jin Shin considera 26 pontos de cada lado do corpo, conhecidos com Travas de Segurança. Estes pontos funcionam como um sistema de alarme que avida quando algum desequilíbrio ocorre, provocando diferentes tipos de sintomas, que surgem quando um ou mais dos caminhos entre os pontos ficam bloqueados ou eventualmente desarmonizados. O toque suave sobre esses 26 pontos, em determinadas combinações, pode trazer equilíbrio físico e mental, emocional e espiritual, pois restabelece o fluxo de energia, facilitando a redução do estresse que se acumula no corpo, crônica e agudamente, e trazendo maior vitalidade e bem-estar.

Reiki

Técnica de harmonização através da imposição de mãos em pontos energéticos, atuando em todos os níveis do ser: física, mental e espiritual. A terapia traz profundo relaxamento, bem-estar, disposição física, equilíbrio para o corpo e as emoções, auxiliando os processo de autocura.

Terapia da Polaridade

A Terapia da Polaridade se propõe a liberar e equilibrar a energia através do uso das carga polares entre o corpo da pessoa que recebe e as mãos da pessoa que aplica. Técnica que traz grande relaxamento e inclui toques suaves, balanços, acupressão, trazendo profundo relaxamento.

Massagem Champi

A massagem Champi foi desenvolvida pelo indiano Narenda Mehta e é baseada em técnicas Ayurvédicas de massagem. A Champi dever ser aplicada com o cliente sentado e os movimentos são trabalhados nas escápulas, trapézio, pescoço, cabeça e face.

A Champi melhora a circulação sanguínea, contribui para a criatividade, distribui mais oxigênio para as células, libera e elimina toxinas, intensifica a imunidade, libera endorfinas, descansa e relaxa o cérebro, tem poder rejuvenescedor e induz estados meditativos.

Recomendada para combater sintomas de enxaquecas, dores de cabeça, tensões, falta de concentração, má postura, ansiedade e estresse.

Massagem anti-estresse

Terapia ensinada por Yogi Bhajan que se propõe a promover um intenso relaxamento em cerca de 30 minutos. Poderoso instrumento para combater o estresse. Ela é feita com a pessoa deitada e vestida.

Alegre Viver - Kundalini Yoga

segunda-feira, 6 de março de 2017

Curso Alimentação Saudável

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